De juiste instelling om je gedrag blijvend te veranderen in jouw afvalreis

Met de uitspraak: ‘Afvallen start in je koppie en niet op je bord’ mag duidelijk zijn dat we verder mogen kijken naar je eetpatroon. Welke instelling heb jij op dit moment om jouw afvalreis aan te vliegen? In deze blog deel ik de 3 ‘attitudes’ die je helpen om meer verantwoordelijkheid te pakken, dus meer resultaat te boeken en persoonlijk te groeien.

Flexibel zijn

Als je blijft doen wat je altijd deed, dan krijg je wat je altijd kreeg. Als je jouw gedrag wilt veranderen, dan moet je open staan voor nieuwe mogelijkheden. Als je dus iets anders wilt, doe dan ook iets anders. Experimenteer met nieuwe dingen en ga ervoor. Vraag jezelf af, wat werkt nog niet en hoe kan ik hier flexibeler in zijn? Hoe flexibel kun je zijn dat het toch voor jou werkt?

Nieuwsgierig zijn

Als we kijken naar onze eigen gewoonten helpt het om zo nieuwsgierig te zijn als een kind. Een kind die vraagt: waarom, wie, wat, waar, wanneer, hoe en wat daarna? Dat zijn open vragen die je vele inzicht zullen geven op je eigen patronen. Vraag jezelf dus steeds af: wat kan dit nog meer betekenen voor mij? Hoe kan ik het op een andere manier aanpakken? Wat zou er gebeuren als ik het eens manier X of Y zou doen? Creëer nieuwsgierigheid voor het ontdekken van nieuwe mogelijkheden die je kunnen helpen je doel te bereiken.

Vermogen tot zelfreflectie

De gemiddelde student krijgt hier een enorme zucht van. Reflectieverslagen, totdat ze bewust worden van hoe het ze écht kan helpen om snellere groei te creëren in hun ontwikkelingen. Reflecteren is de wil om te leren van wat je gedaan hebt om er het optimale uit te halen. Stel jezelf de vragen: ‘Wat ging er goed?’ en ‘Als ik het weer zou doen, wat zou ik dan anders doen om een beter resultaat te krijgen?’ Reflecteren kun je wekelijks doen met een checklist van waar je mee aan de slag bent gegaan. Maar ook kun je jouw SMARTI-doelen gebruiken om te reflecteren. Hoe wil jij op jezelf blijven reflecteren?

Ben jij klaar voor actie?

Ben jij flexibel?

Heb jij je nieuwsgierige bril op?

En durf jij die eerlijke blik in de spiegel te werpen en te reflecteren?

3x ja? Dan ben je klaar voor actie.

Maak nu kennis met de di-eet-alles methode met de gratis 4-daagse try-out. Ontdek hoe jij jouw gedrag met een paar simpele stappen kunt veranderen voor duurzaam resultaat. Meld je aan via deze link.