Deze drie fases voor verandering in jouw afvalreis

en zijn een vereiste als je wilt dat afvallen het middel is voor meer zelfvertrouwen.

De grootste fout die mensen maken gaat jou niet meer overkomen na het lezen van deze tips en uitleg. Veel mensen die een coach inschakelen verwachten dat ze aan de hand worden meegenomen. Tuurlijk een personal coach is er om je te assisteren. Let op: niet om een hand te bieden en je door de shitshow mee te sleuren. Als je dus met een persoonlijke coach aan de slag gaat heb je de volgende check te doen:

1. Stel ik de juiste doelen op het gebied van afvallen? Kan mijn coach hierbij helpen? Is deze coach geschikt voor mij? Lees hieronder meer tips over het stellen van de juiste doelen voor het bereiken van meer zelfvertrouwen en een blijvend gezond gewicht.

2. Zit jij werkelijk achter het stuur om jouw probleem aan te pakken of laat jij je personal coach sturen? Lees hiervoor onderstaande stukje: uit de miemeltaxi & eigenaarschap pakken als dit je nog niet lukt.

3. Voldoen ik en mijn coach aan de 3 vereisten voor verandering?

• Jouw persoonlijke coach geeft je alle tips en tools. Oftewel heb je de juiste coach voor het juiste doel.
• Kun jij uit je comfortzone komen om je doelen te bereiken
• Kun je focussen op wat je WEL wilt, in plaats van wat je niet wilt?

Deze drie fases voor verandering zijn een vereisten als je wilt dat afvallen het middel is voor meer zelfvertrouwen.

Uit de miemeltaxi & eigenaarschap pakken

Je hebt zelf de verantwoordelijkheid of eigenaarschap te pakken. Doe je dat, dan kijk je altijd naar je eigen gedrag en je eigen handelen. In elke situatie vraag je jezelf af: hoe heb ik hier een aandeel in? Hoe kan ik hierin het beste handelen wat mij helpt om mijn doel te bereiken?

Stel je even deze situatie voor… Je bent op het werk. Er is taart. Slagroomtaart, persoonlijk ben ik daar geen fan van en vind ik het zonde van de kcal en eet ik liever wat anders wat ik wel lekker vind. Maar wellicht is jouw keuze anders. Afijn, er is zo’n zeurende collega die zegt: ach eet toch een stukje, ze hebben het speciaal gehaald voor iedereen. Pietje is jarig, eet toch wat, das gezellig. Wat doe je dan?

Je hebt 2 keuzes. Keuze 1, je stapt, zoals een cliënt van mij het zo mooi noemt, in de miemeltaxi, waarbij je het stuur weggeeft aan de chauffeur die voor jou rondjes gaat rijden. Of Keuze 2 je kiest ervoor om die 100% verantwoordelijkheid te pakken. Je gaat zelf achter het stuur zitten en pakt zelf de controle over de situatie.

Stap je in de miemeltaxi, wat gebeurt er dan? Dan ga je achteraf miemelen (excuusjes maken en klagen). Je hebt namelijk al je kracht en invloed weggeven aan een ander. Achteraf baal je ervan, want waarom had je dat taartje genomen, het was niet eens zo lekker. Die collega die was zo aan het aandringen, en ja er was iemand jarig. Het is niet netjes om dan iets af te slaan. Dat zijn allemaal beschuldigingen naar andere mensen. Dus eigenlijk zeg je in principe: niemand mag meer jarig zijn, want dat maakt mijn leven een stuk makkelijker en dan kom ik niet meer in de verleiding. Je geeft al je krachten weg en je gaat achteraf zitten miemelen dat jij geen invloed had.

Terwijl bij keuze 2 je ook zelf achter het stuur kon gaan zitten en tegen die lieve collega had kunnen zeggen: geen taart of vlaai voor mij vandaag, daar heb IK geen behoefte aan (PUNT). Jij kiest voor jezelf en staat 100% achter je keuze. Jij bepaalt hoe jij reageert op de situatie omdat je handelt vanuit je eigen verantwoordelijkheid.

Ga je dus zelf achter het stuur zitten, dan wordt het leven zo veel makkelijker. Je hebt zelf alles in de hand en jij bepaald jouw eigen resultaat met jouw eigen acties. Jij hebt de controle over de weegschaal. De weegschaal niet meer over jou. Jij hebt de controle of jij straks weer in die broek of dat jurkje past. Jij hebt de controle of je wel of niet een biertje of wijntje wil drinken bij die borrel. Alles is aan jou! Jij pakt het resultaat dat jij voor JOU wil bereiken.

Jij zit achter het stuur om jouw hogere doel te bereiken! Wil je aan de bak met de juiste coach voor jou, meld je dan vandaag nog aan voor onze try-out, waarin je in 4 dagen de strategie leert om je mindset te veranderen voor blijvend resultaat.

Leer in onze 4 daagse hoe je weg blijft van schuldgevoel en zonder verboden producten kunt afvallen