Afvallen met een diëtist en mindset coach

Wil je graag een gezond gewicht en met behulp van coaching? Een dieet gaat je niet helpen. Eetschema’s en lijstjes hebben je al vaker teleurgesteld. Steeds maar blijven proberen heeft je tot nu toe niet verder geholpen. Je bent wellicht tot de conclusie gekomen: dit gaat me nooit lukken. Tot vandaag. Want jij kan zeker jouw doelen bereiken, zolang je het juiste middel hebt.

Hoe gek genoeg, een dieet is niet het juiste middel een gezond gewicht te bereiken en te behouden.

Diëten zijn altijd voor de korte termijn. Daarom ook dat wellicht eerdere pogingen sneuvelde. Als diëtist ga ik je dus niet vertellen wat je wél en niet moet eten. Je weet namelijk precies wat je wel en niet moet eten, maar toch doe je het niet. Hoe komt dat? Daarvoor hebben we in te duiken op je koppie en niet op je bord.

In dit artikel duiken ik in welke stappen jij te zetten hebt om grip te krijgen op je eetgedrag en te sturen naar blijvende resultaten met de di-eet-alles methode.

Waar diëtist en coach Maud jou kan helpen bij het afvallen

Als een dieet je niet helpt, dan hebben we te kijken naar het grotere plaatje. Oftewel jouw patronen die er afgelopen jaren ingeslopen zijn. De patronen die jou belemmeren in het bereiken van jouw doelen.

Tot de kern met jouw persoonlijke coach Maud

Wellicht heb je eerder een dieet gedaan en lag de volledige focus op je bord. Dit houdt je in een regime van altijd de focus hebben op wat wel en niet mag. Als je dit hebt aangeleerd zal je altijd deze focus moeten vasthouden om resultaat te behouden. Oftewel stop je met het volgen van je strakke regime, dan val je weer terug in oude patronen en zo ontstaat het jojo-effect.

Het doel is niet om je niet meer te verliezen in het tellen van calorieën en foodtrends. Het doel is wel om te bouwen aan jouw zelfvertrouwen en het vertrouwen in jouw afvalreis. Zodat jij in je kracht staat en grip hebt op jouw eigen keuzes. Niet meer in de ban bent van de weegschaal, en de weegschaal laat bepalen hoe jij je voelt. Jij hebt zelf de touwtjes in handen omdat aandacht hebt voor jouw emoties, zelfzorg, zelfbeeld en zelfvertrouwen. Dit is waar Maud je als persoonlijke coach bij helpt op het gebied van afvallen. Zo is afvallen nooit het doel, maar het middel.

Bouwen aan een voedzame leefstijl en zelfzorg vanuit zelfwaardering

Een voedzame leefstijl bouwen kan vanuit waardering of vanuit discipline. Op discipline je gewoontes veranderen gaat vaak even goed en daarna val je terug in patronen, omdat er altijd wel redenen zijn om toch ‘even’ af te wijken van je plan. Wanneer jij jouw gewoonten gaat veranderen vanuit zelfwaardering ga je zorg dragen voor jezelf en je lijf omdat jij het jezelf waard vind om goed voor jezelf te blijven zorgen. Bouwen aan een voedzame leefstijl die stand houdt start dus altijd vanuit jouw eigen zelfwaardering. Maud helpt je bij het bouwen naar deze voedzame leefstijl, door gerichte kleine aanpassingen in jouw voeding, beweging, ontspanning, routine en mindset.

Uit je dieet-mindset

Afvallen met duurzaam resultaat draait niet alleen om het trainen van je zelfbeheersing. Door het volgen van eerdere diëten, alle onzin in de media over diëten heb jij bepaalde overtuigingen die je sturen naar het gedrag dat je nu doet. Maud noemt dit jouw ‘dieet-mindset’. Zolang jij blijft vasthouden aan deze overtuigingen blijf je stoeien met het werken naar een gezond gewicht vol zelfvertrouwen. Je hebt dus te ontdekken welke overtuigingen je nu nog belemmeren om je gewoonten te veranderen naar een voedzame leefstijl.

Maud leert haar cliënten deze overtuigingen los te laten en nieuwe overtuigen te omarmen die helpen naar duurzaam resultaat. Bouwen naar een mindset waarbij jij zelf de verantwoordelijkheid pakt voor je keuzes. Gaat denken vanuit overvloed in plaats van beperkingen en dus ook álles kan eten. En wanneer jij gelooft dat jij álles kan eten en zelf de voedzame keuzes maakt om zorg te dragen voor je lijf, dan heb jij die nieuwe di-eet-alles mindset onder de knie.

Wil jij al die eerste stap maken en kennis maken met deze methode? Schrijf je hier in voor de gratis 4-daagse di-eet-alles try-out.

Eigenaarschap pakken –  Zelfbewustzijn & zelfbeheersing

Jij mag het vertrouwen gaan bouwen dat jij bekwaam bent om goed voor jezelf te zorgen. Daar heeft de weegschaal geen zeggenschap over. Je hebt te onderzoeken welke stemmetjes in je kop je sturen naar minder voedzame patronen. Eenmaal bewust van deze patronen en interne dialogen kun je jezelf gaan trainen om nieuwe patronen aan te leren. Stapsgewijs. Elke dag een klein beetje in plaats van even snel heel veel. Wanneer jij die rol van eigenaarschap leert te omarmen sta jij altijd achter het stuur en kun jij ook weer bouwen naar een stabiel gezond gewicht vol zelfvertrouwen.

Wil jij graag aan de slag gaan met jouw mindset en leefstijl. Meld je aan voor onze online try-out. In 4 dagen de strategie om grip te krijgen op je gewicht vol zelfvertrouwen.

Leer in onze 4 daagse hoe je weg blijft van schuldgevoel en zonder verboden producten kunt afvallen