Gezondheid en mentaal welzijn zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Zit je goed in je vel, zorg je meestal ook beter voor jezelf en zit je minder goed in je vel, maak je vaak ook minder tijd om goed om voor jezelf te zorgen.
In deze masterclass wordt de focus gelegd op wat voeding kan doen voor je mentale welzijn, maar weet dat voeding slechts één stukje is van het wiel dat moet draaien om voluit te kunnen leven.
Daarnaast leg ik graag uit wat wat de zin en onzin is van voedingssupplementen. Waar moet je op letten om te weten of deze supplementen bij jouw lichaam passen en hoe weet je of ze werken.
Als laatste wordt besproken waardoor bepaalde waardes bij de bloedname bij onze huisarts in orde is, maar de literatuur toch aanbeveelt om hier meer van te nemen. (Denk bijv. aan Vitamine D)