Waarom 95% van alle dieetpogingen faalt

Er is één grote redenen waarom 95% van de dames die willen afvallen toch weer terug aankomen of gaan jojoën. En dat heeft niks met hun te maken, maar alles met hun aanpak. Het middel die ze gebruiken om hun doel te bereiken. In de dieetwereld word je wijsgemaakt dat hoe minder kcal je eet, hoe sneller je afvalt en jij jouw doel bereikt. Helaas levert dit je niet het gewenste resultaat: een gezond gewicht behouden. En bovenal: lekker en zelfverzekerd in je lijf zitten. Want helaas creëer je met een (crash)dieet enkel snel en kortstondig resultaat. Je komt daarna weer aan omdat je terug valt in oude patronen.

Een gezond gewicht bereiken en ook behouden; daar komt zo veel meer bij kijken. Hieronder lees je waar het fout gaat en hoe jij kunt werken naar jouw werkelijke doel op de juiste manier.

Verward doel en middel nooit meer, afvallen is het middel!

De eerste reden is dat doel en middel met elkaar verward worden. Het eerste wat je goed moet beseffen is dat de kilo’s eraf krijgen NIET het doel is. Die kilo’s die jij eraf wil hebben, dat is het middel.

Er is altijd maar 1 hoger doel, het werkelijke doel waar jij je best voor wilt doen. En dat is een interne staat of gevoel waar we naar verlangen. Het gevoel om weer lekker in je vel te zitten en blij te zijn met je lijf dat je van je pa en ma hebt gekregen. Dat jij met je borstjes vooruit en lipjes getuit weer vooraan in de rij durft te staan en je weer zelfverzekerd voelt. Toch?

Misschien twijfel je nog aan dit hogere doel. Daarom ga ik je een vraag stellen. Meerdere vragen, aan jou om die te beantwoorden. Hier komt ie: Waarom wil je afvallen? 

Dan geef je waarschijnlijk een antwoord: omdat ik nu niet tevreden ben. Ok. Volgende vraag: Waarom ben je nu niet tevreden? Jij: Omdat ik die broek niet meer aan kan. Volgende vraag: Waarom wil je die broek weer aankunnen? Jij: Omdat ik me dan meer sexy voel! Volgende vraag: Waarom wil je je sexy voelen? Jij: Omdat ik dan (weer) zelfverzekerd ben en het gevoel van zelfvertrouwen heb. Oke, volgende vraag: Waarom wil je weer zelfverzekerd voelen? Jouw antwoorden die daarop volgen die lijken wellicht op het de vorige en daarmee is het cirkeltje rond. Op het moment dat jij blijft komen op het zelfde antwoord dan heb je daar jouw persoonlijke hogere doel te pakken. Dus nu aan jou: Wat is jouw hogere doel?? 

Wat gebeurt er als het door elkaar wordt gehaald

Wat er gebeurt is dat doel en middel door elkaar worden gehaald. Pas als ik X kg ben afgevallen, dan pas ben ik tevreden, want dan pas ik weer in die broek. Dan pas voel ik me zelfverzekerd. Dan pas ben ik tevreden met wat er op de weegschaal staat. Wat je dan ziet is dat mensen gekke dingen gaan doen (geen schrik ik was er ook zo eentje ), ze gaan kei streng hun eetpatroon omgooien doen strenge diëten volgen, stoppen met genieten van iets waar wel extra kcal in zitten en offeren hun sociale leven op om maar hun streefgewicht te bereiken.

Je gemoedstoestand komt in de knoop want de gestelde doelen zijn zo moeilijk dat je het niet kunt volhouden. Terwijl juist jouw gemoedstoestand je enige werkelijke doel en verlangen is. En waardoor je eigenlijk continu in gevecht zijn met jezelf. En het ergste is nog als je wel je streefgewicht bereikt met de als, dan methode, dat je bij het bereiken van je streefgewicht concludeert: shit ik voel me nu nog steeds niet lekker in mijn vel en ik mis nog steeds dat zelfvertrouwen. Je valt vervolgens terug in oude gewoonten, je gaat weer extra eten, want het had geen nut en je bent weer terug bij af. Herkenbaar toch?

Dus in plaats van dat afvallen jou vrijheid brengt, wat ooit de bedoeling was om lekker in je vel te zitten, is het een gevangenis geworden die eigenlijk elke zin in je dag en ook uit het eten eruit zuigt. Want je kunt niet meer genieten van eten en alle leuke gezellige dingen eromheen, want je bent altijd op dieet.

Tijd om daar verandering in aan te brengen. Dus lees vooral even verder!

Hoeveel moet je dan afvallen?

We adviseren om gezondheidsredenen iedereen te werken naar een gezond gewicht. Vergeet alleen niet dat elke kilo die eraf is, gezondheidswinst is. Al moet je 10 of 60 kilo afvallen, elke kilo telt. Bereken hier jouw gezonde gewicht*.

*Je kunt jouw gezonde gewicht berekenen door jouw lengte maal jouw lengte te doen (in meters) en dat keer 22,5. Voorbeeld: persoon van 1.65 meter: 1,65*1,65*22,5 = 61,25 kg

Een andere manier om een tussenstap te berekenen mocht je meer dan 10 kilo moeten afvallen is om een percentage van jouw huidige lichaamsgewicht te berekenen. Hierbij houden we 5% aan. 5% gewichtsverlies levert al veel gezondheidswinst op**. Je kunt het op de volgende manier rekenen:

Stel je weegt 100 kilo met een lengte van 1.60 meter. Een eerste stap is 100*0,05 = 5 kilo om af te vallen.

**Let op. Dit is een richtlijn en dus GEEN doel. Lees de alinea hierboven dat doel en middel niet verward moeten worden.

Formuleer jouw werkelijke doel

Als de focus ligt op het WERKELIJKE hogere doel: Zelfverzekerd zijn en je weer lekker in je vel voelen, dan wordt het middel (de kilo’s eraf krijgen) een extra beloning en bijzaak. Dan valt gelijk de frustratie van de weegschaal weg, dan kun je ook weer een keer genieten van een ongezonde snack. En kun je weer zonder zorgen gaan uiteten en een borrel bijwonen, zonder kei hard te moeten zondigen. En natuurlijk, jij voelt je weer een lekker wijf!

Kennismaken met onze di-eet-alles methode? Doe nu mee met de gratis 4-daagse try-out!

Afvallen hoeft geen gevecht te zijn waarin je jezelf verliest. Deze try-out helpt je om met een positieve mindset gewicht te verliezen en ondertussen kunt blijven lachen. We focussen op je mindset, overtuigingen, zelfwaardering en de aanpak voor een duurzame afvalreis naar een gezond gewicht.

Meld je aan en ontdek hoe je met een glimlach kunt afvallen, das toch veel leuker!